Мы рады приветствовать Вас! Регистрируйтесь и становитесь нашей новой Подругой!


Здоровый образ жизни на отдыхе

     Отпуск - это долгожданное время для каждого. Можно целый день валяться на пляже и баловать себя различными вкусняшками. Но, к сожалению, все эти вкусняшки имеют свойство оставлять следы на бедрах и талии. А ведь мы так старались похудеть к пляжному сезону. И что же теперь, спросите вы? Отказывать себе во всем еще и во время отдыха? Ну уж нет. Но как соблюдать здоровый образ жизни на отдыхе? Я поделюсь с вами секретами, как можно провести отпуск и вкусно и без вреда для фигуры. Изучив простые правила ведения здорового образа жизни на отдыхе, вы облегчите себе жизнь летом и сможете сохранить своё здоровье на высоком уровне.


       Советы по активному здоровому отдыху:

        1. Соблюдайте режим.Это значит, что вы можете позволить себе хороший калорийный десерт, но только до 12 часов дня и в умеренных количествах. Побалуйте себя, например, блинчиками со сливками и клубничным джемом. Съеденные в правильное время они не обладают свойством бомбы замедленного действия для вашей фигуры. 

      2. Побольше овощей и фруктов. У вас на ужин сочный шашлык? Съешьте его не с майонезом и кетчупом, а, например, с легким салатом из огурцов и помидоров. И на десерт скушайте не шоколадный чизкейк, а фруктовую нарезку. И вкусно, и полезно. 
      3. Вода наш друг. Конечно, все знают, что для поддержания стройности нужно пить много воды. Но это же так скучно! А ведь именно вода поможет вам вести здоровый образ жизни на отдыхе. Если так тяжело пить много воды, ведь соблазны сладких соков повсюду, попробуйте во время отпуска приготовить для себя фруктовую воду. В рабочее время так не хочется тратить на это время. А в отпуске вполне можно побаловать себя вкусной, но не менее  полезной водой с кусочками ягод и фруктов. Просто нарежьте их, залейте чистой водой и дайте настояться. 
    4. Как бороться со шведским столом? Глаза ведь разбегаются, правда? А вы попробуйте не хватать всего понемногу на тарелку, а нацельтесь на одно блюдо, которое уж очень хочется попробовать. Поверьте, когда вы с ним расправитесь, ничего другого вам уже не захочется. 
        5. Такие коварные коктейли. Вот прошла веселая вечеринка, на которой вы совсем ничего не ели, а на утро заметили чуть выпирающий животик. Как же так? Все просто, вы пили неправильные коктейли, Пина-Колада, например. В ней не только куча сахара, но и большое количество калорий. Замените такие коктейли на низкокалорийные, с большим количеством льда, Мохито станет прекрасным выбором.

      Активный здоровый отдых всегда был в моде, а в настоящее время он набирает еще большие обороты. Все со временем оставляет определенный отпечаток в нашей жизни, мы начинаем бороться с вредными привычками, вести здоровый образ жизни на отдыхе и в повседневной жизни, и вдруг вспоминаем про правильное питание.Поэтому, милые девушки не стоит ждать, когда здоровый образ жизни вдруг станет необходимостью уделяйте время активным видам отдыха, таким как плавание, пляжный волейбол или теннис уже сейчас. Ведь активный здоровый отдых– это хорошее настроение и фигура!

Ваш автор, Мария Гандрабура



Loading...