Мы рады приветствовать Вас! Регистрируйтесь и становитесь нашей новой Подругой!


Эффективные упражнения для стройных ног

  Практически каждая девушка любит надевать короткие юбочки и шортики. Порхать как бабочка в кружевных платьях. Все это станет намного приятней делать, если у вас будут красивые и стройные ножки. 

  Эти эффективные упражнения для стройных ног универсальны – худые ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. И даже если проявить большое терпение и настойчивость делая упражнения для похудения ног за неделю можно получить хороший результат и даже уменьшить легкую кривизну. Помимо гимнастики для ног, также полезно заниматься ходьбой, танцами, плаванием, кататься на коньках и велосипеде.

  Чтобы добиться каких-либо результатов, следует хотя бы раз в день выполнять следующие упражнения для стройных ног:

1.Лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, обхватить её руками плавно прижимая к груди и покачивая несколько раз, затем вернуться в исходное положение. Повторять упражнение для похудения ног в домашних условиях следует несколько раз и другой ногой.


2.Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, не сгибая коленей, тем самым стараясь обхватить руками щиколотки ног. Попробуйте сделать несколько наклонов в таком положении около 2-3 раз, затем выпрямитесь.

3.Примите положение сидя. Поднимите одно колено к груди, возьмитесь за стопу руками, выпрямите ногу, отведите её в сторону, снова согните в колене. Повторите упражнение другой ногой.

4.Сидя на полу, ноги согнуть в коленях, чтобы они тем самым касались грудной клетки. В этом положении медленно ложитесь на спину и возвращайтесь в исходное положение.

5.Встать одной ногой на стул. Выполняйте 
упражнения для похудения ног так, как будто хотите взобраться на него, чтобы другая нога полностью выпрямилась, при этом сильно напрягая мышцы ноги, затем опустите ногу на пол. Затем поставьте другую ногу на стул и повторите упражнение.


6.Бег на месте с высоким подниманием коленей. Сделайте небольшую паузу и повторите ещё 2-3 раза.


Это очень эффективные упражнения для стройных ног, дадут невероятный результат, который вы заметите уже через две недели.



Loading...