Мы рады приветствовать Вас! Регистрируйтесь и становитесь нашей новой Подругой!


Советы для Подруг- Худеем


Шейпинг, Пилатес, Фитбол - что же выбрать?
В наше время каждый, кто хочет быть успешным и красивым посещает спортзалы. Для тех, кто впервые встал на нелегкий путь самосовершенствования и борьбы с лишним весом, порой бывает трудно выбрать подходящую для себя физическую нагрузку.



pol.png

Как вылечить ожирение? Современные методы лечения ожирения.
Cегодня  мы поговорим об актуальнейшей проблеме современности – об избытке массы тела. Так почему же появляется избыток массы тела? В большинстве случаев это обусловлено наследственной  предрасположенностью, гиподинамией и гиперкалорийным питанием. Так же ожирение может быть и симптомом эндокринного заболевания....



pol.png

Домашняя кардио тренировка

Если вы хотите похудеть или вам просто нужно постоянно поддерживать свое тело в тонусе,но ходить в спортзал для вас является дорогим удовольствием,то есть способ как решить эту проблему - домашняя кардио тренировка, которые должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. 

pol.png

Домашние жиросжигающие коктейли

Домашние жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами.Как же приготовить жиросжигающие коктейли дома? На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.


pol.png

Йогуртовая диета

Самый практичный способ поднять себе настроение, это насладиться лакомым кусочком.Но, к сожалению, мы не часто задумываемся о том, что вместе с позитивным настроением мы набираем дополнительные кг, а так хочется быть стройной и привлекательной, тем более в летний период, где все наши недостатки выставляются напоказ. Дабы избежать такого инцидента, хочу предложить вам вкусное и сбалансированное меню, с помощью которого вы без труда сможете привести себя в форму.


pol.png

Здоровый образ жизни на отдыхе

Отпуск - это долгожданное время для каждого. Можно целый день валяться на пляже и баловать себя различными вкусняшками. Но, к сожалению, все эти вкусняшки имеют свойство оставлять следы на бедрах и талии. А ведь мы так старались похудеть к пляжному сезону. И что же теперь, спросите вы? Отказывать себе во всем еще и во время отдыха? Ну уж нет. Но как соблюдать здоровый образ жизни на отдыхе?Я поделюсь с вами секретами, как можно провести отпуск и вкусно и без вреда для фигуры. 

pol.png

Здоровое питание без диет

Здоровое питание без диет, которые не дают спокойно жить, без активной физической нагрузки, а главное, с удовольствием. Для меня стало открытием, что можно питаться и вкусно и полезно одновременно.


pol.png

Эффективные упражнения для стройных ног
Эти эффективные упражнения для стройных ног универсальны – худые ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. И даже если проявить большое терпение и настойчивость делая упражнения для похудения ног за неделю можно получить хороший результат и даже уменьшить легкую кривизну...


pol.png

Что можно делать, что бы сжечь 100 калорий?
Мы никогда не задумывались о том, сколько калорий сжигаем занимаясь самыми обычными вещами. Например уборка дома или ходьба по лестнице. Сейчас мы разберемся, сколько калорий и времени Вы затрачиваете на обычные каждодневные дела.
А возможно эта статья поможет Вам воздержаться от лишнего кусочка шоколада или пирожного.



pol.png

Рецепты правильного похудения.

Итак, Вы хотите похудеть. Как же сбросить килограммы так, чтобы не набрать их заново через 2 недели?


pol.png

Эфирная смесь для похудения

Эфирные масла - настоящее богатство для женской красоты! Они оказывают косметическое оздоровительное действие, помогают восстановить эмоциональное состояние организма.


pol.png

Как не поправиться после диеты
Всегда, когда люди пытаются сбросить лишний вес, они начинают резко ограничивать свой рацион. И не всегда эта попытка увенчивается успехом. А если и удастся сбросить пару килограмм, то велик риск набрать их снова, иногда и в двойном размере, после окончания диеты. Так как же похудеть и не набрать вес?


pol.png

Что нельзя есть на ночь?

Всем знакома ситуация : вот поужинали мы как и положено в 19:00 и продолжаем бодрствовать до полуночи, а то и позже. И время от времени мы ловим себя на мысли: «а не пора ли подкрепиться?». Тем более многие доктора советуют, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Так что нельзя есть на ночь?  Но стоит задать им так же еще один вопрос: что стоить есть, чтобы даже не похудеть, а банально не поправится и не нанести вред своему организму? 


pol.png

САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ

     Борьба с лишним весом существовала не всегда. Было время, когда пища была источником энергии для жизни, средством существования, но никак не культом. Сегодня весь мир борется с ожирением. Однако и раньше наши предки тоже страдали от лишнего веса и для борьбы с ним использовали все доступные средства, порой пугающие своей глупостью. Например, раньше существовала диета, при которой человек должен был питаться исключительно супом из капусты или выкуривать огромное количество сигарет ежедневно.

Итак, предлагаем вам самые опасные и вредные диеты наших предков.


pol.png

Как найти мотивацию для похудения?

Чтобы похудеть легко, нужна мотивация. Мотивация – ключ номер один в похудении. Основная цель – найти свою собственную мотивацию. Как найти мотивацию для похудения? Это не так сложно, как может показаться. Вот несколько примеров лучших мотиваций для похудения, выбираете, что ближе.


pol.png

Как правильно начать худеть?
"Самое сложное - начать!" - так гласит знаменитая пословица. Сколько раз каждая из нас говорила себе: "Всё! С понедельника худею!". Только почему-то каждый раз всё откладывалось "на завтра"... Так давайте разберемся, как же начать худеть... Начать, продолжить и добиться результата!



pol.png

Советы для юной девушки.
Женщина в это время прелестна своей юностью. Чем определено ее поведение? Как это не может показаться прозаично, её поведение предопределено необходимостью сохранения вида, оно абсолютно биологично, как у братьев наших меньших. Иначе мы давно уже вымерли.
Посмотрите на себя со стороны, Вы прелестное создание, Вы открыты для любви. 



pol.png

Как не набрать лишний вес в беременность.
Вынашивание ребенка предъявляет ряд необходимых условий связанных с питанием. Важно иметь набор всех микроэлементов и витаминов для развития плода.



pol.png

К чему может привести неправильная диета? Последствия диеты.

Именно таким образом о диетах отзывается мой инструктор по фитнесу:) И надо сказать, не без оснований....    


pol.png

А нужна ли Вам диета?

С введением агрессивной моды на суперстройную женскую фигуру, многие современные девушки пытаются подогнать себя под заветные 90-60-90, совершенно не задумываясь над тем, что же в действительности нравится мужчинам. Они изматывают себя диетами и спортивными нагрузками, портят свое здоровье. И ради чего? Мужчинам-то нравятся совершенно другие девушки! Не верите? Давайте посмотрим исследования западных и отечественных социологов.


pol.png

Продукты помогающие похудеть.
Как питаться правильно и худеть!? Над этим вопросом постоянно ломают голову все, кто следит за своей фигурой. Существуют такие продукты которые помогут Вам в этом нелегком деле. Вот список жиросжигающих продуктов, которые имеют так называемую «отрицательную калорийность». Организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится.



pol.png

Оздоровительное плавание для похудения.
Каждый из нас летом стремиться попасть на море или к водоему, что бы отдохнуть и искупаться. Мы и не задумываемся над тем, что плавание это не только отдых, но и тренировка для вашего организма. Плавание оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека и положительно влияет на фигуру. 


pol.png



Loading...